Što mogu učiniti da zaštitim svoju kožu od onečišćenja?

Zaštita vaše kože od onečišćenja uključuje kombinaciju promjena načina života, prakse njege kože i prilagodbe prehrane. Evo nekoliko koraka koje možete poduzeti:

Čistite redovito: Perite lice najmanje dva puta dnevno blagim sredstvom za čišćenje kako biste uklonili zagađivače i prljavštinu koja se nakupila na vašoj koži.

Koristite proizvode bogate antioksidansima: Antioksidansi mogu neutralizirati slobodne radikale uzrokovane onečišćenjem. Potražite proizvode za njegu kože koji sadrže vitamine C i E, polifenole zelenog čaja (GTP) i resveratrol (Resveratrol).

Vlažite: Održavanje vaše kože hidratiziranom može pomoći u održavanju njezine prirodne zaštitne funkcije. Koristite kvalitetnu hidratantnu kremu koja odgovara vašem tipu kože.

Zaštita od sunca: Koristite kremu za sunčanje širokog spektra sa zaštitnim faktorom od najmanje 30 za zaštitu od UVA i UVB zraka, koje se mogu pojačati onečišćenjem.

Napravite piling: Redoviti piling može pomoći u uklanjanju gornjeg sloja mrtvih stanica kože koje se možda zadržavaju na zagađivačima.

Hidratacija i zdrava prehrana: Pijte puno vode i konzumirajte prehranu bogatu voćem, povrćem i antioksidansima kako biste podržali zdravlje kože iznutra prema van.

Izbjegavajte pušenje: Pušenje može pogoršati učinke onečišćenja na vašu kožu, stoga je prestanak ili izbjegavanje pušenja korisno.

Koristite rutinu njege kože protiv zagađenja: Neki proizvodi posebno su dizajnirani za borbu protiv učinaka onečišćenja. Potražite sastojke poput niacinamida, koji mogu ojačati barijeru kože protiv stresnih faktora iz okoliša.

Ostanite u zatvorenom prostoru tijekom dana visokog zagađenja: Ako je moguće, ograničite svoje vrijeme na otvorenom na dane kada su razine zagađenja posebno visoke.

Pročistači zraka: Razmislite o korištenju pročistača zraka u svom domu kako biste smanjili onečišćenje zraka u zatvorenom prostoru.

Nosite zaštitnu odjeću: Kad izlazite, nosite duge rukave i hlače kako biste smanjili izloženost kože zagađivačima.

Redoviti liječnički pregledi: Redoviti pregledi kože mogu pomoći u otkrivanju ranih znakova oštećenja kože ili raka kože.

Koristite šminku mudro: Neki proizvodi šminke mogu pružiti fizičku barijeru protiv onečišćenja. Odlučite se za one sa zaštitnim faktorom i antioksidansima.

Detox kupke: Kupke od Epsom soli mogu pomoći u izvlačenju toksina iz tijela i umiriti kožu.

Svjesno disanje: Vježbajte vježbe dubokog disanja kako biste smanjili udisanje zagađivača, osobito u zagađenim područjima.

Uključivanjem ovih postupaka u svoju svakodnevnu rutinu možete značajno smanjiti utjecaj onečišćenja na vašu kožu i održavati zdraviju i blistaviju kožu.